TRANSAKCIJSKA ANALIZA (TA) je psihoterapijski pravac i teorija ličnosti koju je razvio Eric Berne na temeljima psihoanalize. Temelji se na ideji da svaka osoba ima sposobnost razmišljanja odlučivanja i mijenjanja svog života. TA nam pomaže razumjeti kako komuniciramo s drugima i na koji način obrasci iz prošlosti utječu na naše sadašnje odnose i ponašanja.
Kroz koncept ego stanja učimo prepoznati iz kojeg (ego) stanja komuniciramo te razvijamo svjesnost o svojim obrascima ponašanja. Cilj ovog pristupa je AUTONOMIJA, odnosno sposobnost da budemo svjesni, spontani i otvoreni za bliskost s drugima.
Obuhvaća sve norme, vrijednosti i uvjerenja koja smo usvojili od autoriteta u našem životu, poput roditelja ili učitelja.
Racionalni dio nas koji analizira situacije i donosi odluke na temelju činjenica.
Predstavlja dio ličnosti koji nosi osjećaje, misli i reakcije iz djetinjstva. Ovdje je i naša kreativnost i spontanost.
EMDR (engl. Eye Movement Desensitization and Reprocessing) je strukturirana psihoterapijska metoda namijenjena tretmanu trauma i posttraumatskog stresnog poremećaja. Ovu je tehniku razvila američka psihologinja Francine Shapiro 1987. godine, a danas je široko priznata i prihvaćena u svjetskoj praksi. EMDR kombinira elemente iz različitih psihoterapijskih pristupa s bilateralnom stimulacijom - najčešće brzim pokretima očiju koji slijede terapeutov prst ili zvuk koji se naizmjence čuje u lijevom i desnom uhu.
Tijekom EMDR seansi, klijent se fokusira na traumatsko sjećanje dok istovremeno prati terapeutove pokrete prstom ili prima drugu vrstu bilateralne stimulacije. Ovaj proces pomaže mozgu da "preradi" traumatska sjećanja na prirodniji način, smanjujući njihov emocionalni naboj i utjecaj na svakodnevni život. EMDR se pokazao iznimno učinkovit ne samo kod trauma, već i za tretman anksioznosti, depresije, fobija i drugih psiholoških poteškoća. Mnoge studije potvrđuju da EMDR često donosi značajno poboljšanje u relativno kratkom vremenskom periodu u odnosu na tradicionalne terapijske pristupe.